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【防疫有我 愛衛同行】勤通風多鍛煉 82歲老人教你健康生活方式

21日,在立山區友好街道商行社區的82歲老人劉淑賢家中,記者聽老人講述她每天是如何綠色健康生活的。“疫情發生后,我覺得我們更應該有綠色健康的生活,提高免疫力,也要注重環境衛生,抵御病毒細菌入侵。”劉淑賢說。

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劉淑賢老人在家中清理衛生。

在劉淑賢老人家的進門口,老人特別設置了口罩掛,進門后就將口罩掛在上面,柜子上還擺好了消毒液,進門后將自己的鞋、外衣、帶回的物品進行消毒。每次出門、回家這些都是劉淑賢老人必要的流程。

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劉淑賢老人家門前進行消毒。

劉淑賢每天都會在家中開窗通風,開窗通風的時間老人特別有講究。天冷的時候每天開窗通風兩次,上午9點到11點之間,下午2點到4點之間,分別通風半小時。最近天氣暖和后,老人在晚上睡前也會開窗通風半小時,讓室內空氣流通有助于睡眠。劉淑賢老人的這些妙招,也都是疫情防控期間從電視報紙上學來的。

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劉淑賢老人義務清理樓道衛生。

別看劉淑賢老人已經82歲,精神頭特別足,頭發很油亮。老人說,一天三頓飯,老人都會葷素搭配,既有肉蛋奶又有綠色蔬菜,有健康谷物也有豆類制品,但從不多吃,一頓七分飽就好。除了飲食健康,疫情期間,她依然堅持居家運動,每天都會跳有氧健身操。

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劉淑賢老人家門前設立口罩掛和消毒用品。

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劉淑賢老人按照養生食物對照表制作健康飲食。

劉淑賢老人說,綠色健康的生活方式并不難,如果想做就從現在做起、從自己做起、從身邊事情做起、從房前屋后做起,只有保持健康的生活方式,擁有健康的身體,才能更好地工作和生活。

作者:張子律

責任編輯:韓簫陽

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